Đau đầu, chóng mặt nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?

0

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng mà bất kỳ ai cũng thường gặp phải. Nếu như tình trạng này diễn ra thường xuyên thì bạn cần nghĩ ngay đó có thể là triệu chứng bệnh lý. Còn nếu thông thường thì bạn nên tìm cách khắc phục nó bằng thực phẩm hàng ngày cũng là phương pháp rất hữu hiệu. Vậy bị đau đầu, chóng mặt thường xuyên nên ăn gì mới có thể cải thiện tình trạng này? Chúng tôi đã liên hệ với các bác sĩ của Hello Doctor và có câu trả lời sau đây.

Đau đầu chóng mặt thường xuyên là triệu chứng của bệnh gì?

Đau đầu, chóng mặt là biểu hiện của nhiều bệnh lý nếu xét về một mặt nào đó. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra ở mức độ vừa phải, không quá thường xuyên thì bạn có thể nghĩ tới những trường hợp như:

+ Ăn uống không đủ chất: việc ăn uống không điều độ, không đủ chất khiến cho cơ thể thiếu một chất nào đó sẽ dễ khiến cho cơ thể bị suy nhược, hay đau đầu, chóng mặt.

+ Thiếu máu do thiếu sắt: Thiếu sắt khiến cho lượng máu trong cơ thể không đủ chất để nuôi cơ thể, khiến bạn sẽ bị đau đầu, chóng mặt thường xuyên.

+ Căng thẳng: tình trạng căng thẳng đầu óc, stress do áp lực công việc, học tập cũng dễ khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt.

Ngoài ra, đau đầu chóng mặt còn là biểu hiện của căn bệnh đau nửa đầu. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, bạn có thể tìm hiểu thông tin về bệnh đau nửa đầu được chia sẻ bởi Hello Doctor tại đây.

Bị đau đầu chóng mặt thường xuyên nên ăn gì?

Một cách khắc phục tốt nhất cho tình trạng đau đầu, chóng mặt chính là bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm. Vậy những người hay đau đầu, chóng mặt nên ăn gì để cơ thể đủ chất, cải thiện sức khỏe?

Gừng – thực phẩm số 1 cho tránh hạ đường huyết

Nếu để trả lời cho câu hỏi đau đầu chóng mặt nên ăn gì thì thực phẩm đầu tiên không thể bỏ qua chính là gừng. Gừng là loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm các cơn đau đầu, chóng mặt hiệu quả và quen thuộc nhất. Gừng với tính nóng, là bài thuốc dân gian chữa các bệnh về tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn.

Với những người hay đau đầu, chóng mặt thì gừng chính bài thuốc tốt không thể bỏ qua. Chỉ cần một tách trà gừng mỗi khi cảm thấy chóng mặt, hoa mắt là bạn sẽ thấy hiệu nghiệm ngay tức khắc. Với những người có tiền sử huyết áp thấp thì nên uống một cốc trà gừng, mật ong vào sáng sớm để tránh bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu trong ngày.

đau đầu chóng mặt nên ăn gì 1

Gừng là là bài thuốc chữa đau đầu chóng mặt rất hiệu quả

Những loại hoa quả giàu vitamin C

Những người hay đau đầu chóng mặt là do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, sức đề kháng kém. Thế nên rất cần tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại hoa quả: cam, quýt, sơ ri, dâu tây, , cà chua, ,xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi, nho….

Những loại hoa quả giàu vitamin c sẽ giúp cơ thể luôn được tươi mới, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, giúp giảm hẳn tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên đeo bám.

Xem thêm:

Những loại thực phẩm cay

Những loại thực phẩm cay như: sốt cay nóng, các món ăn chứa ớt, cũng có tác dụng đáng kể cho cơn đau đầu. Chất cay có tác dụng rất tốt cho các cơn đau nhức đầu, chóng mặt, người buồn nôn, đau đầu chóng mặt…

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, vị ngon, ngọt rất dễ ăn và cũng rất được yêu thích. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều riboflavin, có thể giúp cân bằng nồng độ magie, một trong những khoáng chất giúp chống lại những cơn đau đầu và đau nửa đầu. Nhờ vậy, bông cải xanh chính là thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn giảm các triệu chứng đau nhức đầu và chóng mặt hiệu quả.

đau đầu chóng mặt nên ăn gì 2

Nên bổ sung súp lơ xanh vào bữa ăn hàng ngày để phòng tránh đau đầu, chóng mặt

Trứng gà

Đau đầu, chóng mặt nên ăn gì để vừa cải thiện tình trạng này vừa tốt cho sức khỏe? Câu trả lời chắc chắn không thể thiếu trứng gà – một loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền trong đời sống. Trứng được nghiên cứu là có chứa một hàm lượng protein cao, có tác dụng kiểm soát nồng độ đường huyết của máu và tạo nguồn năng lượng cho cơ thể để hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên đưa trứng vào thực đơn buổi sáng để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc đồng thời giúp phòng chống và làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.

Trứng có thể chế biến và kết hợp với các loại rau quả khác như: mướp đắng hoặc rau ngải cứu, đây đều là những món ăn ngon mà lại khá tốt cho người bị đau đầu.

đau đầu chóng mặt nên ăn gì 3

Trứng gà cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những người thường xuyên đau đầu, chóng mặt

Uống nhiều nước

Cơ thể con người có đến 80% là nước. Nếu cơ thể thiếu nước thì sẽ dẫn đến nhiều tình trạng xấu về sức khỏe, trong đó có tình trạng đau đầu, chóng mặt. Để phòng tránh tình trạng này thì bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày. Ít nhất là đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Bạn có thể uống nước lọc, hoặc sử dụng các loại nước hoa quả, nước dừa đều có tác dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Nhất là khi bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, bạn cần bổ sung thêm nhiều nước hoặc tốt hơn là nước ép hoa quả. Các loại nước này sẽ cung cấp vitamin và những khoáng chất cho cơ thể phục hồi. Hơn nữa, nước ép hoa quả còn nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi đau đầu, bạn nên uống ngay một cốc nước, tình trạng này cũng sẽ thuyên giảm hẳn.

Thông tin được tổng hợp bởi: nhà cái 138.com.

Đau đầu, chóng mặt nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?
5 (100%) 1 vote[s]

Chức năng bình luận đã bị đóng