Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI như thế nào?

0

Hiện nay trên thế giới người ta sử dụng chỉ số BMI để kiểm tra tình trạng sức khỏe của cơ thể con người, cùng lagithe.info tìm hiểu BMI là gì nhé!

1. Chỉ số BMI là gì?

Body Mass Index viết tắt thành BMI, và cụm từ này được sử dụng để tính tỉ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người nào đó.

Chỉ số BMI là gì?

Thông qua chỉ số BMI chúng ta sẽ biết được tình trạng thừa cân hay là thiếu cân của cơ thể. Nhằm lập ra một chế độ chăm sóc sức khỏe khoa học, hợp lý hơn.

2. Cách tính chỉ số BMI

Cách tính rất đơn giản, chỉ cần lấy số kg của cơ thể rồi chia cho chiều cao (nhân đôi), là sẽ ra chỉ số BMI.

Ví dụ

Số kg của cơ thể là 80

Chiều cao cơ thể là 1m7

BMI = 80 : (1,7 x 1,7) = 27,68

Kết quả bạn nằm ở khung BMI từ 24 đến 29 có nghĩa là thừa cân

Đơn vị của BMI là kg/m2

3. Ưu điểm và nhược điểm của chỉ số BMI

Ưu điểm

Tác dụng chính của chỉ số BMI là xác định tình trạng cơ thể của bạn như thế nào? Có cân đối hay không? Các bác sĩ hay chuyên gia sẽ dựa vào chỉ số BMI để cho bạn những lời khuyên thích hợp.

Chỉ số BMI thể hiện cơ thể bạn như thế nào

Chỉ số BMI thể hiện cơ thể bạn như thế nào

Tính ra chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết được cơ thể mình đang ở nhóm thừa cân, bình thường hay thiếu cân. Rồi từ đó sẽ nghiên cứu chế độ tập luyện, ăn uống, sinh hoạt phù hợp.

Nhược điểm

Chỉ số BMI không thể chỉ ra bạn cần phải giảm cân phần nào, bởi vì không thể biết được lượng mỡ thừa của bạn nằm ở vùng nào trên cơ thể.

Và chỉ những người bình thường mới có thể lấy chỉ số BMI, vì không thể lấy BMI của thai phụ hay vận động viên thể hình.

4. Tác dụng khi duy trì chỉ số BMI ở mức độ bình thường

Chỉ số BMI không phải ngẫu nhiên mà được áp dụng rộng rãi vào cuộc sống và được toàn thế giới công nhận.

Các nghiên cứu đã chỉ ra duy trì chỉ số BMI rất quan trọng với sức khỏe

Theo như nghiên cứu nhiều năm của các chuyên gia, nếu bạn có thể duy trì chỉ số BMI thì:

  • Ít khi bị mắc các chứng bệnh về xương khớp
  • Huyết áp thường ổn định
  • Duy trì được năng lượng khi hoạt động mạnh mỗi ngày
  • Nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ rất thấp

Kết.

Sau khi tham khảo bài viết thì các bạn đã có thể phần nào hiểu rõ tác dụng của chỉ số BMI là gì rồi phải không nào?

Các bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng BMI vào điện thoại để có thể thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình và những người thân nữa đấy.

Bài viết trên có tham khảo thêm thông tin từ : https://lagithe.info/bmi-la-gi.html

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng