Phương pháp chăm sóc mắt

0

Phương pháp chăm sóc mắt

Trên thực tế, hành trình để sở hữu đôi “cửa sổ tâm hồn” vạn người mơ ước thật không mấy đơn giản, đòi hỏi bạn phải thực hiện kiên trì theo từng ngày. Thấu hiểu được nỗi lòng của phái đẹp, Shiseido Việt Nam sẽ hé lộ 4 bí kíp chăm sóc mắt thật hiệu quả mà không làm tốn nhiều thời gian của bạn. 

 

Chăm sóc mắt bằng chế độ ăn uống

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A sẽ giúp tăng cường thị lực cho đôi mắt. Không thể bỏ qua 5 loại thực phẩm sau đây để có một chế độ ăn uống để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe:

  • Trái bơ: có chứa nhiều loại vitamin: A, B6, C, E và lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác giúp đôi mắt luôn sáng khỏe.
  • Củ cà rốt: có chứa nhiều beta-caroten khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp mắt nhìn tốt hơn.
  • Lòng đỏ trứng gà: chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, nguồn vitamin D có trong trứng gà còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt.
  • Cá hồi: Hàm lượng omega-3 và axit amin có trong cá hồi giúp cải thiện sức khỏe của đôi mắt và ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng (AMD), mắt bị khô và mệt mỏi.
  • Đu đủ: rất giàu vitamin C, B, chất xơ… tốt cho hệ tiêu hóa vừa tăng cường sức đề kháng và bảo vệ đôi mắt. Đặc biệt hàm lượng vitamin C dồi dào của nó được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt.chăm sóc mắt 1

Chăm sóc mắt bằng chế độ ăn uống kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin

Duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc

Quầng thâm mắt là một tình trạng mà khá nhiều phụ nữ đang gặp phải và phiền phức nó gây ra cho phái đẹp thì không hề nhỏ. Trên thực tế, có nhiều cách để che đi quầng thâm mắt tức thời nhưng phòng bệnh vẫn tốt hơn rất nhiều so với chữa bệnh. Vậy nên luyện tập một thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ là cách tốt nhất để có thể tạm biệt quầng thâm. Thói quen tốt này không chỉ giúp chăm sóc mắt rất tốt mà còn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

Bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường ngoài

Sau một ngày mệt nhọc, đôi mắt của bạn đã phải tiếp xúc với nhiều bụi bặm, vi khuẩn từ môi trường và cả những phần cặn của lớp makeup. Lúc này đôi mắt của bạn cần được vệ sinh sạch sẽ bằng các bước chăm sóc mắt đơn giản như tẩy trang, rửa mắt bằng các dung dịch thuốc nhỏ chuyên dụng… Bên cạnh đó, cách mỗi 2 ngày 1 lần, bạn nên “nâng niu” đôi mắt của mình bằng việc đắp mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, lô hội hoặc khoai tây trước khi đi ngủ. Các loại thực phẩm kể trên đều được chứng minh là có tác dụng rất tốt trong việc xua tan quầng thâm mắt, giảm mệt mỏi và chống nhăn da cực kì hiệu nghiệm.

 

nguồn: https://shiseidobeauty.com.vn/cac-bi-quyet-cham-soc-mat-hang-ngay/

Chức năng bình luận đã bị đóng