Cập nhật vào 07/12
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ là một vấn đề đáng lo ngại vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm lý dẫn đến sức đề kháng suy giảm, sút cân, chậm tăng cân, ốm yếu ở trẻ.
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ
- Trong giai đoạn trẻ đang phát triển nhanh có những thời điểm khiến trẻ dễ bị khó ngủ, quấy khóc như khi trẻ sắp bò, sắp mọc răng, sắp đi, vận động nhiều quá vào ban ngày hoặc ăn ít quá, ăn no quá…
Trẻ bị rối loạn giấc ngủ
- Do bệnh lí: Trẻ có các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tim mạch, não bộ… cũng là nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ. Những trẻ bị mắc các bệnh lý mạn tính như hen phế quản, đau chướng bụng, đầy hơi, bị chứng tăng động, kích thần thần kinh, rối loạn tập trung… đều có hậu quả là rối loạn giấc ngủ và có thể khiến cho những tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
- Bố mẹ cho trẻ ngủ sai cách: Việc cha mẹ cho con ngủ quá nhiều vào ban ngày (ngủ quá 5 giờ chiều) cũng sẽ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm.
- Chỗ ngủ không được đảm bảo: Nếu trẻ ngủ trong môi trường quá ồn ào, quá nhiều ánh sáng hoặc phải thay đổi chỗ ngủ thường xuyên sẽ tạo cảm giác không an toàn, rối loạn giấc ngủ.
Các dấu hiệu bệnh rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ
- Đái dầm vào ban đêm: Trẻ em từ 8 đến 12 tuổi thường đi tiểu thường xuyên hơn do phải bài tiết natri trong nước tiểu. Điều này cũng làm thay đổi các nội tiết tố liên quan đến việc bài tiết và dẫn đến tỉ lệ tăng huyết áp và nhịp tim cao hơn. Vì vậy, hãy chú ý đến việc đi tiểu của trẻ và chuẩn bị giường chiếu thoải mái nhất để bé ngủ đêm ngon giấc, cũng như không chỉ trích gay gắt trẻ khi trẻ tè dầm ra giường.
- Ngủ mê sảng: Khi ngủ mê sảng, trẻ nhỏ rất thường có những hành vi bất thường như trở mình nhiều lần khi ngủ, nói khi ngủ, cười khi ngủ hoặc tỉnh giấc vào ban đêm.
Trẻ mê sảng khi ngủ
- Nghiến răng: Nghiến răng nghe có vẻ không liên quan đến giấc ngủ, nhưng lại là biểu hiện thầm lặng của chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, vẫn có nhiều bí ẩn về vấn đề này mà khoa học chưa thể giải thích được
- Giảm sức đề kháng, dễ ốm yếu: Giấc ngủ giúp cân bằng cơ thể. Khi trẻ bị thiếu ngủ, sức đề kháng của trẻ sẽ bị yếu đi, tạo điều kiện cho bệnh dịch tấn công, ví dụ như ho, cảm cúm và nhiễm vi-rút.
Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ ở trẻ
- Tùy vào từng triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ, các mẹ nên cho con đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ví dụ, khi trẻ bị chứng ngưng thở khi ngủ, mẹ nên cho con đi khám vòm họng và amidan; nếu trẻ nghiến răng khi ngủ, mẹ nên cho bé đi gặp bác sĩ nha khoa để chỉnh răng; nếu trẻ bị hội chứng chân không yên, bạn cần đưa trẻ đi khám và bổ sung sắt cho trẻ trong các bữa ăn hàng ngày.
- Tắt hết các thiết bị điện tử trước khi cho trẻ ngủ như điện thoại, bộ phát wifi: sóng từ điện thoại, wifi ảnh hưởng rất lớn đến não bộ của trẻ. Chính vì vậy nên tắt những thiết bị này để trẻ ngủ ngon giấc.
- Bổ sung thực phẩm giàu sắt và các vitamin, khoáng chất trong các bữa ăn của trẻ.
Tạo thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ
- Cha mẹ nên tạo thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ. Khi đó, nhịp đồng hồ sinh học giấc ngủ của trẻ sẽ được ổn định và duy trì. Bên cạnh đó cha mẹ thường xuyên vệ sinh giường chiếu và trang bị giường chiếu thoải mái để trẻ ngủ ngon giấc. Đèn ngủ trong phòng trẻ cần có độ sáng vừa phải, bố trí phòng ngủ trẻ nơi yên tĩnh.
- Tạo cảm giác an toàn trước khi ngủ bằng cách cho bé mang theo những vật mà bé yêu thích lên giường như gấu bông, búp bê, gối ôm, vỗ về bé khi cần thiết… Ngoài ra trước khi trẻ đi ngủ cha mẹ có thể kể chuyện hoặc hát ru cho con, đây là biện pháp rất hiệu quả trong điều trị rối loạn giấc ngủ ở trẻ.
- Sử dụng thảo dược: Tía tô đất, hoa lạc tiên… nếu được sử dụng đúng cách, với liều lượng phù hợp theo quy định có thể giúp trẻ an dịu thần kinh nhẹ nhàng, an toàn và dễ đi vào giấc ngủ, tránh tình trạng quấy khóc ban đêm.
Xem thêm :
