Cần chú ý sử dụng vitamin hiệu quả trong thức ăn của trẻ

0

Vitamin là những chất không thể thiếu cho các bé, thúc đẩy quá trình tăng trưởng. Chỉ cần đồng thời đáp ứng một số loại vitamin thì sẽ không sợ thiếu vitamin khác.

Những lưu ý về vitamin trong các thức ăn cho bé

Vitamin là những chất không thể thiếu cho các bé, thúc đẩy quá trình tăng trưởng. Chỉ cần đồng thời đáp ứng một số loại vitamin thì sẽ không sợ thiếu vitamin khác.

–  Vitamin A: góp phần phát triển, củng cố hệ thần kinh, sức đề kháng, thị lực của bé; có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, cà chua, cà rốt, trái cây có màu vàng (bơ, xoài, mơ…)

Tham khảoTư vấn chế độ ăn của trẻ qua từng tháng tuổi

Những lưu ý về vitamin trong các thức ăn cho bé

Những lưu ý về vitamin trong thức ăn của trẻ

–    Vitamin B: cung cấp năng lượng, có ích cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa; có trong thịt, gan, trứng, cá, chuối, bơ, rau có màu xanh đậm…

–    Vitamin C: giúp hoàn thiện các mô; có trong trái cây có vị chua, các loại rau màu xanh đậm…

–    Vitamin D: có tác dụng trong sự tăng trưởng của bé; có trong thịt, cá, trứng, ngũ cốc, rau quả…

–    Vitamin E: giúp duy trì cấu trúc tế bào, hồng cầu; có trong bơ, dầu thực vật, các loại đậu…

–    Vitamin B1: thúc đẩy quá trình chuyển hóa gluxit, bảo vệ hệ thần kinh, giúp bé ăn ngon miệng; có trong gạo, rau, quả…

–        Vitamin khác: vitamin K, vitamin E, vitamin B2, vitamin p, vitamin B12…

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng