Cập nhật vào 10/06
Thời kỳ cho con bú, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể thì mẹ nên kiêng ăn những loại hoa ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Mẹ có biết đó là những loại quả nào không?
1. Mẹ cho con bú cần kiêng ăn nhiều những loại quả
Những loại quả chua chua như dứa, xoài, cóc me, cam, chanh… chắc hẳn là món khoái khẩu của các chị em. Nhưng trong thời kỳ cho con bú, mẹ bầu lại nên hạn chế ăn những loại quả này. Vì khi mẹ ăn vào, sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của con. Nếu ăn quá nhiều, có thể dẫn đến sữa có mùi vị chua, hăng trong khiến bé dị ứng hoặc ngúng nguẩy không bú. Một số trường hợp nặng, trẻ còn có thể bị đi ngoài, ra phân lỏng hay có vấn đề với đường ruột… Để đảm bảo cho bé yêu có được hệ tiêu hóa tốt nhất, mẹ đang cho con bú ăn hạn chế hoặc không nên ăn các loại quả này nhé.
Các loại quả thuộc nhà dâu và mận
Những loại quả họ dâu như dâu tây, dâu rừng, quả việt quất, quả mâm xôi hay quả mận, đào thường làm trẻ ợ hơi hoặc nấc sau khi bú. Các loại quả này còn làm cho hệ thống tiêu hóa chậm đi và ảnh hưởng kéo dài tới 1-2 ngày. Đặc biệt là quả dâu tây, mẹ không nên ăn vì khả năng hấp thụ và hệ thống tiêu hóa còn yếu của con, bé bú sẽ bị đầy hơi, tiêu chảy, khóc quấy, cáu gắt hoặc da xuất hiện vết mẩn đỏ.
Kiwi
Kiwi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên mẹ đang cho con bú lại không nên ăn nhiều loại quả này. Các chất trong kiwi truyền vào sữa mẹ có thể khiến trẻ bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
Quả Cherry
Mẹ ăn quá nhiều cherry sẽ gây ra một số vấn đề về tiêu hóa ở trẻ. Nguyên nhân là do trong cherry có nhiều chất nhuận tràng khiến trẻ dễ bị tiêu chảy.
Quả dứa
Dứa là loại trái cây có thơm ngon, bổ dưỡng song ăn nhiều dứa trong thời kỳ cho con bú có thể khiến sữa mẹ bị hôi và dễ gây ra chứng hăm tã ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, dù có thèm đến mấy thì mẹ cũng nên hạn chế ăn loại quả này nhé.
Quả táo
Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, với những mẹ đang cho con bú, việc hạn chế ăn táo là rất cần thiết. Bởi táo chứa nhiều chất xơ, có thể gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.
Quả mít
Mít là một loại quả nóng. Người xưa thường truyền lại, ăn mít làm mẹ nóng trong người, đau đầu. Theo các cụ truyền lại, ăn mít còn làm mẹ bầu mất sữa, không đủ sữa tiết cho con bú.
Quả sầu riêng
Sầu riêng là loại quả có mùi nồng nàn, ai không thích có thể chạy xa, nhưng ai đã nghiện rồi thì khó cưỡng lại được. Tuy vậy, người ốm, người bị bệnh cũng được khuyên không nên ăn sầu riêng, do quả khá nóng, dễ gây nổi mụn, phát ban… Riêng đối với mẹ bầu, ăn sầu riêng có thể gây đau đầu, mất sữa, và miệng cứng, lưỡi mất cảm giác.
Nếu mẹ chuẩn bị đi làm, có thể lựa chọn ngay một cây phát lộc để bàn làm việc để gặp nhiều may mắn trong công việc nhé.
2. Những lưu ý khi ăn trái cây đối với mẹ đang cho con bú
Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều,… sẽ khiến bé bị nóng. Nhất là những trái cây để lạnh như vừa lấy trái lấy ra từ tủ lạnh hoặc trái cây có tính lạnh như quả dưa chuột. Khi mẹ ăn, sẽ rất dễ bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến bé bị lạnh bụng qua đường sữa, không tốt cho bé.
Tránh ăn hoa quả chưa rửa: trái cây chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như Toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.
Khi ăn trái cây mẹ cũng nên để ý tới nguồn gốc của trái cây có đảm bảo không vì trên thị trường có những trái cây chứa rất nhiều chất bảo quản, không có nguồn gốc rõ ràng. Mẹ cần chọn các trái cây tươi ngon, không ăn trái cây đã héo, nẫu, hoặc thối rữa nhé.
Ngoài ra, các mẹ cũng nên tham khảo thêm Các thực phẩm lợi sữa không làm mẹ bé tăng cân để bổ sung cho thực đơn hàng ngày của mình.
Bài viết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc khi cho con bú nên ăn trái cây gì cũng như những điều cần lưu ý khi ăn trái cây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu thông qua đường sữa. Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của con nếu như bé bú mẹ hoàn toàn. Vì vậy, mẹ cần lưu ý bổ sung những loại trái cây tốt cho cả mẹ và bé nhé.
Bài viết được chia sẻ bởi Thanh Trúc, làm việc tại Nội thất Hòa Phát Pro – đơn vị cung cấp Ghế phòng hội trường Hòa Phát và nội thất văn phòng. Nếu bạn có nhu cầu mua nội thất, có thể liên hệ đến số 0243 540 2270 hoặc 096 727 6668.
