Cập nhật vào 15/06
Các cơn đau đầu gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như chấn thương hay triệu chứng của các bệnh lý xương khớp. Khi các dấu hiệu đau gối xuất hiện, bạn không nên chủ quan, hãy đi thăm khám sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm.
1. Đau đầu gối là hiện tượng gì?
Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy ở trong và xung quanh khớp gối xuất hiện các tổn thương. Các bộ phận có thể bị chấn thương có thể là các mô mềm, sụn, gân, dây chằng và túi hoạt dịch. Do có cấu tạo phức tạp, chịu áp lực lớn của toàn bộ trọng lượng cơ thể và có tần suất hoạt động nhiều nhất cho nên khớp gối là nơi dễ bị tổn thương.
Để giảm đau đầu gối hiệu quả và nhanh chóng thì bạn hãy thử dùng dầu xoa của Đại Lực Hoàng. Đây là sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, vô cùng lành tính với mọi đối tượng.
2. Dấu hiệu nhận biết các triệu chứng đau đầu gối
Những dấu hiệu cảnh báo đầu gối đang gặp vấn đề mà bạn cần quan tâm cụ thể như sau:
- Đau nhức, cứng các khớp gối
- Sưng lên và có thể thấy bằng mắt
- Đầu gối tấy đỏ, chạm vào có cảm giác ấm
- Nghe thấy tiếng lạo xạo vùng khớp khi di chuyển
- Khớp đầu gối trở nên dị dạng, cong hoặc là lõm
- Mất cảm giác hay mất khả năng duỗi hoặc uốn đầu gối
- Một số triệu chứng có thể đi kèm với sốt, ớn lạnh.
3. Nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối
Đau đầu gối là một dạng chấn thương phổ biến và có mức độ nghiêm trọng khá cao. Chấn thương có thể do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc lao động gây tổn thương đến sụn, xương, dây chằng. Ngoài ra, cơn đau có thể xuất phát từ các ngyên nhân như:
- Bong gân: Đây là tình trạng một vài bó sợi dây chằng bị tổn thương hoặc giãn, nhưng không có làm đứt dây chằng.
- Tổn thương dây chằng: Dây chằng chéo trước bị giãn hoặc bị đứt do té ngã. Tổn thương này dẫn đến khớp gối bị đau, sưng nề và hạn chế vận động gối.
- Tổn thương sụn chêm: Sụn chêm sẽ bị rách gây đau và sưng nề đầu gối khi mang vác nặng hoặc do xoay gối đột ngột.
- Gãy xương: Trong khớp gối, xương bánh chè rất dễ bị gãy nếu như có tác động mạnh xảy ra đột ngột.
- Trật khớp: Khi đầu xương bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu sẽ xảy ra hiện tượng trật khớp gây đau và sưng tấy.
- Viêm bao hoạt dịch gối: Bao hoạt dịch là túi đựng chất lỏng, nằm lót đệm ở ngoài khớp gối. Chấn thương đầu gối khiến bao hoạt dịch có thể bị viêm, gây đau và làm khớp gối bị cứng.
- Các yếu tố nguy cơ khác: Những thói quen xấu như thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích, lười vận động,… về lâu dài cũng sẽ khiến cho xương khớp yếu đi. Hơn nữa, tăng cân quá nhanh cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu gối phổ biến.
4. Các phương pháp làm giảm đau nhức đầu gối khác
Khi bị đau đầu gối, để an toàn bạn nên tích cực nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên, kết hợp với tập luyện các bài tập giảm đau, massage giãn cơ hay chườm nóng/ lạnh và điều chỉnh tư thế phù hợp. Cụ thể như sau:
- Nghỉ ngơi: Việc nghỉ ngơi đầy đủ giúp cho các mô cơ ở khớp gối có thời gian phục hồi. Điều đó làm giảm đi các cơn đau cũng như tránh nguy cơ bị tổn thương nặng hơn.
- Tập các bài tập giảm đau đầu gối: Sau khi các cơ đã hồi phục dần, bạn có thể thử rèn luyện các bài tập cho đầu gối. Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân trên, từ đó hạn chế hiện tượng đau nhức đầu gối xảy ra.
- Chườm lạnh và chườm nóng: Chườm nóng và chườm lạnh đều có hiệu quả tốt cho các cơn đau đầu gối. Chườm lạnh có tác dụng giảm đau nhanh, làm chậm tốc độ viêm, giảm nguy cơ sưng tấy và tổn thương mô. Trong khi đó, chườm nóng lại có tác dụng trong việc điều trị đau cơ, khớp mạn tính.
- Massage thư giãn cơ: Việc xoa bóp thư giãn cơ có cực kỳ tốt cho khớp gối. Việc xoa bóp làm tăng tuần hoàn máu giúp các cùng mô, cơ quanh gối được phục hồi nhanh chóng.
- Chú ý tư thế vận động hợp lý: Điều chỉnh tư thế ngồi, đứng, đi bộ hay chạy bộ hợp lý sẽ giúp bạn giảm đau khớp gối cũng như tránh chấn thương hiệu quả.
Khớp gối là một trong những bộ phận rất dễ bị tổn thương nếu như vận động sai cách. Vì vậy, khi cơn đau đầu gối kéo dài hoặc xuất hiện bất cứ triệu chứng bất thường nào, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân cũng như chữa trị kịp thời.
