Bắt đầu khi mang thai tuần thứ 5, thai nhi sẽ có sự phát triển rất mạnh mẽ. Mẹ bầu nên nắm rõ những thay đổi này của con để có thể hiểu rõ chu trình phát triển thai kỳ và nên biết ăn gì để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Các bậc làm cha làm mẹ ai cũng đều mong muốn con mình khỏe mạnh, bình an ra đời. Bài viết dưới đây, chúng tôi chia sẻ với bạn những điều cần biết về thai nhi 5 tuần tuổi. Để bạn có thể nắm rõ được sự phát triển của bé ngay từ khi trong bụng mẹ và có phương pháp bổ sung dinh dưỡng khi thai nhi ở tuần tuổi thứ 5 sao cho phù hợp, nhằm giúp con phát triển cả về thể chất và trí não.
Các mẹ đã biết bé yêu 5 tuần tuổi phát triển như thế nào chưa?
Khi mang thai được 5 tuần tuổi, tại thời điểm này của quá trình phát triển thai nhi trong bụng mẹ, dù trông bề ngoài bụng mẹ nhìn vẫn rất bình thường, nhưng thực chất, giai đoạn này là lúc cơ thể bé phát triển một cách rõ rệt. Kích thước của thai nhi ở tuần thứ 5 chỉ bằng một hạt táo, chiều dài của phôi thai ở tuần tuổi này khoảng 1,25 – 2 mm tùy vào sự phát triển của bé trong bụng của mỗi người mẹ.
Hệ thần kinh và tuần hoàn của bé trong thời kỳ này bắt đầu được phân hóa. Các cơ quan bắt đầu phát triển. Nhưng khi bạn mang thai mới chỉ bước sang thời gian mấy ngày đầu của tuần thứ 5, lúc này thai nhi 5 tuần tuổi chưa có phôi, chỉ khi thai nhi ở cuối tuần thứ 5 thì phôi bắt đầu có hình hài và phát triển sâu trong tử cung với tốc độ rất nhanh. Cơ quan chủ yếu của phôi thai do tầng phôi hình thành. Thời kỳ này, túi phôi hình thành mầm phôi 3 lá: lá ngoài, lá trong và lá giữa.
• Lá phôi ngoài cùng hình thành hệ thần kinh, màng tai trong, thủy tinh thể, tầng biểu bì, lông và tóc,…
• Lá phôi giữa phân thành cơ thịt, xương, các mô lien kết hệ tuần hoàn , hệ bài tiết
• Lá phôi trong phân hóa thành các hệ tiêu hóa, tổ chức thượng bì của hệ hô hấp, bang quang, niệu đạo, tiền đình,…
Bên cạch đó, giai đoạn này là giai đoạn bắt đầu phát triển các cơ quan của bé, nhưng thường thì bạn vẫn chưa nghe được tim thai nhi trong giai đoạn tuần thứ 5. Bước sang tuần thứ 6, tim thai mới bắt đầu hoạt động. Tuy nhiên, có nhiều thường hợp bạn cần phải đợi đến tuần thứ 8 – 10 mới nghe được tim thai.
Lưu ý: Khi mang thai ở khoảng thời gian tuần thứ 5, hệ thần kinh, tim mạch, huyết quản của phôi thai mẫn cảm nhất, nên rất dễ gây ra dị tật bẩm sinh. Đa số trẻ em bị dị tật bẩm sinh đều xảy ra ở thời kỳ này. Do vậy các thai phụ nên chú ý trong quá trình thai kỳ này để có cách sự chăm sóc thai nhi 5 tuần tuổi sao cho tốt nhất với bé.
Mẹ bầu nên và không nên ăn khi mang thai tuần thứ 5?
Dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 5 cực kỳ quan trọng vì trong giai đoạn này thai nhi phát triển rất mạnh mẽ. Vì thế, thèm ăn là biểu hiện phổ biến và rõ nét ở mẹ bầu trong tháng này. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm nào khi mang thai bé ở tuần thứ 5 ,để đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy chắc chắn bổ sung đủ những loại thực phẩm sau:
1. Uống nhiều nước và sữa
Nước đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể, nhất là khi mang bầu. Các mẹ bầu hãy chú ý rằng trong cơ thể mình còn có một thai nhi nữa đang phát triển do đó không được để cơ thể bị thiếu nước. Ngoài ra, nước cũng có thể ngăn ngừa táo bón, cải thiện các bệnh về đường ruột. Mẹ bầu cố gắng nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Thêm vào đó, cũng cần bổ sung thêm 2-3 ly sữa hoặc kèm vào đó là một số ly nước ép trái cây, rau củ để cung cấp đầy đủ canxi và nhiều dưỡng cần thiết cho sự phát triển cứng cáp, khỏe mạnh của bé.
2. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì, yến mạch, cơm, ngô, khoai, … thì rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ khi mang thai. Chúng chứa rất giàu hàm lượng vitamin E, B, chất xơ, sắt, magie… vô cùng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi đang ở tuần thứ 5,cũng như đáp ứng nhu cầu cung cấp thiết yếu về dinh dưỡng, năng lượng cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu khi mang thai ở tuần tuổi thứ 5 nên bổ sung thực phẩm ngũ cốc trong khẩu phần ăn của mình.
Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin B6 trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Vitamin. Vitamin này, đặc biệt quan trọng trong những tháng đầu khi mang thai bởi nó có thể giúp ức chế cơn buồn nôn và nôn ói. Thay vì các mẹ dung thuốc để chữa ốm nghén, mẹ bầu nên bổ sung những thực phẩm giầu vitamin B6 như: cá hồi, chuối và các loại hạt….
3. Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic đặc biệt có vai trò quan trọng đối với bạn, bởi nó cần thiết cho sự phát triển não, các dây thần kinh và sự phát triển của bào thai. Nếu thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và trẻ sinh ra dễ có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Vì vậy, bạn cần bổ sung lượng axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.
Axit folic là dưỡng chất cần được bổ sung ngay từ trước khi mang thai và trong suốt những tuần đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi. Đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ. Mẹ bầu được khuyên nên bổ sung từ 400-600mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Những thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm: cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau lá xanh thẫm… Thực phẩm giàu axit folic cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi 5 tuần tuổi thì rất tốt cho quá trình phát triển của cơ thể và não bộ của bé.
4. Các loại rau củ, quả
Khi phụ nữa mang bầu rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, các mẹ bầu nên bổ sung hàm lượng chất xơ phong phú từ rau củ như: cải xoăn, rau bina, bắp cải, bầu bí, cà rốt, cà chua,… sẽ giúp hệ tiêu hóa lưu thông hiệu quả hơn, cũng như cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi ở tuần thứ 5 tốt hơn. Vào thời gian này, mẹ bầu thường sẽ ăn nhiều hơn thời gian trước đó. Chính vì thế các chuyên gia nghiên cứu khuyên rằng nên bổ sung 500g chất xơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu tuần thứ 5.
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho quá trình khi mang thai
Bên cạnh đó, những gợi ý về trái cây tươi chứa rất nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất như: táo, chuối, lê, cam, bưởi, kiwi, dâu, nho… mang đến hương vị thơm ngon, hấp dẫn, vừa kích thích vị giác cho mẹ bầu ăn ngon miệng, vừa bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu. Bởi chúng rất giàu vitamin, hàm lượng nước, chất chống oxy hóa, chất xơ… Mẹ bầu nên bổ sung trái cây hằng ngày trong các bữa ăn để tốt cho quá trình phát triển của thai nhi 5 tuần tuổi trong thai kỳ mang thai.
Ngoài việc mẹ bầu cần bổ sung một số thực phẩm để cung cấp chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển thai nhi tuần thứ 5, thì để đảm bảo cho quá trình thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu không nên ăn một số thực phẩm khi mang thai ở tuần thứ 5 như:
1. Không nên sử dụng chứa hàm lượng chất kích thích:
Đây là những thức uống cấm kỵ đối với mẹ bầu vì những hậu quả: quái thai, ảnh hưởng não, thể chất của trẻ. Mẹ nào lạm dụng thì con sinh ra rất dễ mắc các tổn thương thần kinh, nguy cơ bệnh đao là khá lớn. Do đó, cả vợ và chồng cần loại bỏ các thói quen xấu như: hút thuốc, uống rượu bia, cà phê,… vì vậy để tránh những dị tật bẩm sinh, các bệnh về hô hấp của bé, hoặc dẫn đến việc sinh non và các vấn đề khác, mẹ bầu không nên sử dụng những loại thực phẩm chứa chất kịch thích này.
2. Không nên sử dụng những loại hải sản có chứa thủy ngân cao.
Những loại hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Một số thực phẩm chứa thủy ngân cao như: Cá kiếm, cá thu, cá kình,… Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng: Thủy ngân là chất cực độc có thể khiến thai nhi bị dị dạng, tổn thương não, chậm phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ con sau này. Vì vậy, trong giai đoạn mang thai ở tuần thứ 5, mẹ bầu không nên ăn những loại thực phẩm có chữa chất thủy ngân.
Thực phẩm chứa nhiều thủy ngân gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé
Mẹ nên chọn những loại tôm, cua, cá… nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Hãy đảm bảo rằng: khẩu phần ăn của bạn hằng ngày luôn tốt cho sự phát triển thai nhi một cách bình thường, khỏe mạnh
3. Thực phẩm giàu chất béo
Trong quãng thời gian khi mang bầu, đặc biệt khi mang thai ở tuần tuổi thứ 5, tuyệt đối không phải là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu có thể thả ga tầm bổ bằng cách ăn các món khoái khẩu như: khoai tây chiên, gà rán, humbuger, pizza… Vì khi ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo không lành mạnh, thậm chí không an toàn vệ sinh thực phẩm có thể khiến cân nặng tăng nhanh theo kiểu tích trữ mỡ xấu gây ra những biến chứng nguy hiểm, khiến hệ tiêu hóa àm việc quá sức, dễ bị ợ chua, nặng bụng, khó tiêu. Chất béo khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và quá nhanh, gây bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phìm nguy cơ sản giật cao ảnh hưởng đến thai kỳ.
Các mẹ bầu hãy lưu ý đến khẩu phần dinh dưỡng khi mang thai ở tuần thứ 5 vì nó sẽ giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển toàn diện hơn. Ở thời điểm này thai phụ phải hấp thu nhiều chất dinh dưỡng nhưng đảm bảo ở mức độ vừa phải, đúng liều lượng mới giúp cả mẹ và bé cùng phát triển khỏe mạnh.
