Cập nhật vào 23/06
Từ 6 tháng tuổi, bé sẽ bắt đầu làm quen với những muỗng ăn dặm đầu tiên. Vậy thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi như thế nào hợp lý và tốt cho bé nhất?
Bài viết dưới đây, suckhoetretho.info sẽ gợi ý thực đơn cho bé 6 tháng tuổi giúp mẹ xây dựng cho bé một chế độ ăn uống phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Các ba mẹ hãy tham khảo nhé!
1. Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng
Nếu bé được sinh thường, mẹ nên cho bé ăn dặm khi bắt đầu bước sang tháng thứ 6. Với các bé sinh non, mẹ có thể cho bé ăn dặm trễ hơn một chút. Ở giai đoạn này, bé mới chỉ làm quen với thức ăn nên chưa chắc đã ăn được nhiều. bởi vậy các mẹ không cần lo lắng quá nếu bé ăn ít nhé!
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm
Giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé còn non yếu và bé chỉ mới đang tập làm quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ, nên các mẹ chú ý thực hiện đúng nguyên tắc: Ăn từ loãng đến đặc; ăn từ ít đến nhiều, ăn (cháo hay bột ăn dặm) từ vị ngọt đến vị mặn.
– Mẹ cần chọn và cho bé ăn thức ăn mềm, xay mịn và dễ tiêu hóa. Vì lúc này vẫn nhỏ, bé chưa có ý thức nhai, cơ hàm cũng chưa phát triển mạnh. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi không nên cứng, khó nuốt sẽ khiến bé có nguy cơ bị hóc và bị nôn ói.
– Bữa ăn đầu tiên, các mẹ nên cho bé làm với cháo trắng nghiền nhuyễn. Một vài ngày ăn sau, mẹ có thể cho bé làm quen thêm với từng loại rau củ đã được xay, nghiền mịn như súp lơ, cà rốt, khoai tây, khoai lang, trái cây,… Sau 3 tuần, khi đã dần quen hơn với thức ăn ngoài sữa mẹ, mẹ có thể cho bé làm quen với các loại thịt, cá và mỗi lần cho bé thử ít để xem tiêu hóa của bé có tốt không.
Số lần ăn dặm
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với số lần ăn dặm từ 1 – 2 lần/ngày à tốt nhất. Nếu cho bé ăn quá nhiều có thể gây ra tình trang đau bụng, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu hay đi ngoài,… do hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, chưa thể thích nghi ngay với những thực phẩm lạ.
Trong những ngày nắng nóng, việc giải nhiệt cho cơ thể là điều cần phải làm, tham khảo về những loại hoa quả giúp giải nhiệt ngày hè hiệu quả tại: https://hoaquathanhha.com/blog/224-cac-loai-qua-mua-he-cuc-tot-de-giai-nhiet-ngay-nang-nong.html
2. Gợi ý một số thực phẩm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Một số món ăn dặm cho trẻ dưới đây rất an toàn, dinh dưỡng và được rất nhiều mẹ áp dụng cho bé:
Bột gạo củ
Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột gạo, 50gr củ (cà rốt, bí đỏ, , su hào, khoai tây)
Cách thực hiện: Mẹ gọt sạch củ, đem hấp chín và tán nhuyễn. Hòa bột trong 200ml nước, sau đó trộn đều với củ và đem nấu chín. Để tăng hương vị món ăn cho bé, các mẹ có thể nêm một chút dầu oliu hoặc dầu gấc, 1 chút nước mắm cho đậm đà. Tắt bếp và cho bé thưởng thức nóng vừa đủ các mẹ nhé!
Một số món bột cho bé ăn dặm
Bột rau
Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột gạo, 50gr rau ăn lá (cải bó xôi, rau muống, mồng tơi, rau cải).
Cách thực hiện: Rau rửa sạch, băm thật nhỏ hoặc xay nhuyễn. Trộn bột cùng 200ml nước, sau đó đun sôi. Bột gần chín cho rau vào, đảo đều tay cho đến khi rau chin, mềm. Nêm thêm chút dầu ăn, nước mắm và tắt bếp.
Bột mặn
Trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ nên bổ sung thêm bột mặn ở tuần cuối, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột gạo, 50g thịt (gà, bò, heo cá), 50g rau xanh.
Cách thực hiện: Mẹ rửa sạch thịt, xay nhỏ hoặc tán nhuyễn. Rau xanh rửa sạch băm nhuyễn hoặc tán nhuyễn. Sau đó cho thịt đã tán nhuyễn trộn cùng với 2 thìa bột gạo và đem nấu. Nồi bột gần chín mẹ cho rau xanh vào đảo đều. Nêm chút mắm, dầu ăn, tắt bếp và cho bé ăn nóng vừa đủ nhé!
Nếu bé bị ho, hãy tham khảo cách trị ho cho bé bằng dược thảo thiên nhiên và chọn cho bé cách hiệu quả nhất.
